Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
or 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
or 10 g erytrytolu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protein
- 12.7 g
- Carbohydrates
- 31.4 g
- Fat
- 3 g
- Saturated Fat
- 1.6 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodium
- 36.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Koktajl z płatkami musli
12 Std.
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 dk
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 dk
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 dk
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 dk
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 dk
Koktajl dodający energii
5 dk
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 dk
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 dk
Fioletowy koktajl z bananem
5 dk
Koktajl z owoców jagodowych
5 dk
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min