Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 36.2 g
- Fat
- 24.5 g
- Saturated Fat
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30 min
Risotto cu cartofi dulci; Budincă de scorțișoară cu sos de ciocolată
No ratings
Bolognese cu ciuperci și tăiței din dovlecel
50 min
Amestec de semințe și migdale crude
No ratings
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez
1h 5 min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1h 45 min
Shake proteic cu cafea
5min
Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc
35 min