Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
or 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protein
- 35.2 g
- Carbohydrates
- 19 g
- Fat
- 32.8 g
- Saturated Fat
- 13.2 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodium
- 1720.9 mg
Alternative recipes
Tortilla de patata
45min
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Salmón con patatas y calabacín
1h 15min
Menú: Sopa de coliflor. Solomillo de cerdo con verduras al vapor y salsa de pera
1h 15min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min
Galletas con baño de chocolate y nueces pacanas
1h
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Panecillos rellenos de ensaladilla
50 Min
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1 Std. 45 Min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min