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Eintopf mit Rind und Okraschoten (كورما الدجاج بالبامية)
Prep. 10 min
Total 45 min
4 Portionen
Ingredients
-
Okraschoten Strünke entfernt, ggf. halbiert (siehe Tipp), entspricht ca. 600 g ungeputzt500 g
-
heller Essig3 EL
-
Knoblauchzehen4
-
Zwiebeln geviertelt200 g
-
Koriander, frisch (optional) Blättchen abgezupft10 Zweiglein
-
Olivenöl60 g
-
Rindfleisch, ohne Knochen (z.B. Schulter, Wade oder Gulaschfleisch), in Würfeln (3 cm)400 g
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
-
stückige Tomaten, aus der Dose800 g
-
Tomatenmark50 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst10 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
997 mg
Protein
27 g
Calories
1552 kJ /
371 kcal
Fat
21 g
Fibre
8 g
Saturated Fat
4 g
Carbohydrates
24 g
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