Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.3 9 évaluations

Prép. 10min

Total 1h 15min

4 doses

Ingrédients

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 dose

Sodium 1153 mg

Protides 18.2 g

Calories 2967 kJ / 709.1 kcal

Lipides 67.5 g

Fibre 1.4 g

Graisses saturées 6.1 g

Glucides 9.3 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Revista Janeiro 2017 29 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Nachos sem glúten com guacamole

35min

Esparguete preto com fricassé de alcachofra

35min

Sopa de cogumelos e couve roxa

1h

Sumo de alface, uva e kiwi

5min

Brownies sem açúcar

2h

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

45min

Bolo de chocolate vegan

45min

Sorvete de manjericão e morango

3h 20min

Smoothie de iogurte e amora em taça

30min

Smoothie de meloa e kiwi

10min

Bebida de amêndoa

8h 30min

Sopa verde

45min