Versions compatibles
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
- 200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
- 200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
- 100 g de pimiento amarillo en trozos
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 200 g de quinoa en grano
- 2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 - 2 pellizcos de orégano seco
- 1 - 2 pellizcos de albahaca seca
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 997 kJ / 239 kcal
- Protides
- 7.76 g
- Glucides
- 29.91 g
- Lipides
- 9.43 g
- Fibre
- 6.77 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45 min
Cocción de arroz integral
35min
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40 Min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 Std. 50 Min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 min