Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluations

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Tu pourrais aussi aimer...

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40min

Krůtí kuličky se špenátem

40min

Thajský nudlový salát s hovězím masem

25min

Quinoa wrapy pro silné chlapy

1h

Cuketovo-cizrnové placičky

8h 20min

Jablečné placičky (bez laktózy)

30min

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

55min

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1h 10min

Muffiny mrkváče pro každé školáče

55min

Králík na špenátovém lůžku

1h 10min

Losos se špenátem a divokou rýží

1h 15min

Toastie placičky z cottage sýra

30min