Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluations

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Tu pourrais aussi aimer...

Hanácká trošková polévka

8h 55min

Houbové curry

50min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10min

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

1h

Zázvorové sušenky s medem

1h

Čokoládový quinoa dort s polevou z arašídového másla

2h 10min

Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem

1h

Kokosové máslo

5min

Listový salát s camembertem, slaninou a jablky

20min

Masové kuličky s polentou

Pas d’évaluation

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40min

Žampiónová paštika s čerstvým tymiánem

3h 50min