Versions compatibles
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2014 kJ / 479 kcal
- Protides
- 38 g
- Glucides
- 50 g
- Lipides
- 16 g
- Fibre
- 9 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Extra výživná vegetariánská polévka
30 dk
Zeleninové kari s rýží
1sa
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30 dk
Ostré kuřecí kuličky s bulgurem
45 dk
Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou
40 Min
Tuňák s bramborem po baskicku
30 dk
Marocké jehněčí s kuskusem
Pas d’évaluation
Riccotové muffiny se špenátem
35 Min
Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta
55 dk
Orientální kuře v jogurtu
40 Min
Krůtí závitky po indicku
1 Std. 10 Min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 Min