Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluations

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Tu pourrais aussi aimer...

Špenátový koláč

30min

Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré

40min

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

1h 20min

Horká čokoláda (bez laktózy)

15min

Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon

1h

Mrkvovo-kokosové smoothie

10min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2h 15min

Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů

1h 20min

Hummus z červené řepy

10min

Gratinované cukety a rajčata

1h

Kapr v páře s koprovou zálivkou

1h 5min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10min