Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Pas d’évaluation

Prép. 15min

Total 50h 15min

8 porcí

Ingrédients

60 gramů pohanky
100 gramů vody na namáčení
300 gramů hlízy fenyklu očištěné a na čtvrtky
200 gramů mrkve na kusy (4 cm)
1 řapíkatý celer na kusy (4 cm)
1 jablko např. Granny Smith, bez jádřince, na čtvrtky
2 polévkové lžíce citrónové šťávy
2 jarní cibulky . na kusy (4 cm)
2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
2 čajové lžičky koření sumak (škumpa koželužská)
2 - 5 snítek čerstvé plocholisté petrželky pouze lístky
2 snítky čerstvého koriandru pouze lístky
2 snítky mátových listů, čerstvých
2 špetky soli
1 špetka mletého černého pepře
20 gramů mandlí čtvrcených

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porci

Protides 2.2 g

Calories 467 kJ / 111 kcal

Lipides 6.3 g

Fibre 3.4 g

Glucides 9.9 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Pohanka 10 Recettes
République tchèque

Tu pourrais aussi aimer...

Restovaná zelenina (pak choi)

10 Min

RAW sezamové kuličky s kokosem

8 Std. 30 Min

RAW řepný dortík

1 Std. 25 Min

Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou

1 Std. 5 Min

Směs na proteinový chléb

10 Min

Teplý zeleninový salát, máslová pěna a krusta z bílé veky

35 Min

RAW čokoládové kuličky

30 Min

Plněný lilek po orientálsku

1 Std. 20 Min

Studená okurková polévka s bílým jogurtem a avokádem

40 Min

Celozrnná rýže s limetkou a pestem

45 Min

Květákový RAW kuskus se zeleninou

20 Min

Brokolice v jemné cizrnové omáčce

40 Min