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Ensalada de pasta con mango y frutos secos
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 - 3 dientes de ajo
- 1 trozo de guindilla seca (optionnel)
- 40 g de arándanos rojos deshidratados
- 20 g de salsa de soja
- 1 pellizco de romero seco desmenuzado
- 1 cucharada de vinagre de jerez
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 200 g de zanahoria en dados de 1 cm
-
200
g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
ou 200 g de repollo troceado - 1 pellizco de nuez moscada molida
- 350 g de pasta corta seca (fusilli, farfalle, tiburones, etc.)
- 40 g de nueces en mitades troceadas
- 1 mango maduro en trozos de 2 cm
-
150
g de queso fresco (Burgos, Villalón, etc) en dados de 1,5 cm
ou 150 g de tofu firme en dados de 1,5 cm
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2932 kJ / 701 kcal
- Protides
- 23.5 g
- Glucides
- 98.8 g
- Lipides
- 25.3 g
- Graisses saturées
- 7 g
- Fibre
- 8.7 g
- Sodium
- 1791.7 mg
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