Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
60
g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
ou vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm) - 1 garlic clove
- 1 orange, thin peelings of skin only
- 80 g onions, quartered
- 200 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 125 g fresh baby spinach
- 1 large egg
- 125 g almond milk
- 40 g orange juice, freshly squeezed
- 300 g wholemeal flour
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 60 g pumpkin seeds (see tip)
- Infos nut.
- par 1 piece
- Calories
- 732 kJ / 175 kcal
- Protides
- 8 g
- Glucides
- 20 g
- Lipides
- 6 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Sodium
- 346 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Carrot Cake Cookies
35min
Vegetable Cheese Muffins
35min
Banana and Oat Muffins
35min
Vegetable and Hazelnut Cheese Muffins
45 Min
Buckwheat Porridge
25 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Carrot, Apple and Chia Muffin Bites
1h 15min
Avocado Cupcakes with Lime Drizzle
40min
Courgette and Parmesan Muffins
50min
Sugar Free Banana Bread
1h 15min
Mini Banana and Oat Bakes
20 min
Cashew and Banana Muffins
35min