Versions compatibles
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protides
- 15.4 g
- Glucides
- 37.2 g
- Lipides
- 34.5 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Budincă de ciocolată și chia
8h
Salată de orez brun, cu păstrăv
35 min
Koftas din carne de vită cu iaurt cu șofran
1h 20min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Polenta cu ratatouille
1h 20min
Smoothie tropical cu căpșune
5 min
Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru
Pas d’évaluation
Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte
Pas d’évaluation
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Rizogalo (Budincă grecească de orez)
1h 10 min