Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 10 g sementes de linhaça dourada
- 10 g sementes de gergelim branco cru
- 10 g sementes de chia
- 35 g semente de abóbora crua
- 35 g semente de girassol crua
- 350 g água
- 40 g mel
- 5 g fermento biológico seco
- 500 g farinha de trigo mais q. b. para polvilhar
- 50 g flocos de aveia
- 30 g azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
- 13 g sal
- água q. b. para pincelar
- Infos nut.
- par 1 fatia
- Calories
- 289.1 kcal / 1209.4 kJ
- Protides
- 8.3 g
- Lipides
- 10.9 g
- Glucides
- 40.5 g
- Fibre
- 3 g
- Graisses saturées
- 1.2 g
- Sodium
- 423.7 mg
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