Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.1 36 évaluation

Prép. 15min

Total 15min

1 porcja

Ingrédients

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 454.8 mg

Protides 18.5 g

Calories 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Lipides 11.5 g

Fibre 13 g

Graisses saturées 1.7 g

Glucides 54.9 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recettes
Pologne

Tu pourrais aussi aimer...

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 min

Gruszki pod kruszonką

Gruszki pod kruszonką

35 min

Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

15 min

Budyń kokosowy z malinami

Budyń kokosowy z malinami

15 min

Placki jaglane

Placki jaglane

40 min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 min

Skyrniczki z owocami

Skyrniczki z owocami

45 min

Placuszki żytnie z figami

Placuszki żytnie z figami

15 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min

Proteinowe placki z owocami

Proteinowe placki z owocami

15 min

Pieczona owsianka z kremem pistacjowym i malinami

Pieczona owsianka z kremem pistacjowym i malinami

25 min