Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 43 évaluations

Prép. 15min

Total 35min

4 porcje

Ingrédients

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 788.8 mg

Protides 10.1 g

Calories 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Lipides 22.9 g

Fibre 7.3 g

Graisses saturées 3.4 g

Glucides 46 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wrapy z całego świata 9 Recettes
Pologne

Tu pourrais aussi aimer...

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 Min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2 Std. 5 Min

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45 Min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35 Min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30 Min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 Min

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1 Std.

Pesto z cukinii i bazylii

20 Min

Wrapy z serem halloumi

40 Min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30 Min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55 Min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 Min