Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus 1-2 szczypty
- 15 g oliwy z oliwek
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 60 g pieczarek, pokrojonych w 3 mm plastry
- 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta czosnku, granulowanego
- 70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
- 60 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 40 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1826.4 kJ / 436.5 kcal
- Protides
- 14.4 g
- Glucides
- 59.3 g
- Lipides
- 18.9 g
- Graisses saturées
- 3.4 g
- Fibre
- 15.7 g
- Sodium
- 2782.3 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Grecka zupa z soczewicy
40 dk
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 dk
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 dk
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 dk
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 dk