Stufato di manzo e gombo (كورما الدجاج بالبامية)

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Prép. 10min

Total 1h

4 porzioni

Ingrédients

1000 g di gombi veerdi, freschi le estremità rimosse
3 cucchiai di aceto bianco
4 spicchi di aglio
200 g di cipolle in quarti
10 rametti di coriandolo fresco (optionnel) le foglioline lavate e asciugate
60 g di olio di oliva
300 g di carne di manzo, senza ossa a cubetti (3 cm)
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato fresco
500 g di polpa di pomodoro a pezzi
70 g di concentrato di pomodoro

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 700 mg

Protides 23 g

Calories 1536 kJ / 367 kcal

Lipides 19 g

Fibre 11 g

Graisses saturées 3 g

Glucides 31 g

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