Appareils et accessoires
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
Prép. 10min
Total 1h 40min
6 portions
Ingrédients
La marinade
-
500 g de thon frais
-
30 g de sauce teriyaki30 g de mirin
-
30 g de sauce de soja
-
10 g de vinaigre de riz
-
1 c. à café de gingembre en poudre
-
30 g d'huile neutre
La sauce
-
50 g d'échalotes coupées en deux
-
1 c. à café d'estragon frais ciselé
-
3 c. à soupe de vinaigre de vin blanc
-
2 jaunes d'œufs
-
90 g de beurre demi-sel coupé en morceaux
-
50 g de crème liquide 30-40% m.g.
-
du sel
-
du poivre moulu
Les brochettes de thon
-
500 g d'eau
-
150 g de carottes nouvelles taillées en spaghetti
-
150 g de courgettes taillées en spaghetti
-
200 g de tomates cerise
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Sodium
708.8 mg
Protides
24.3 g
Calories
1407.8 kJ /
337.7 kcal
Lipides
22.8 g
Fibre
1.8 g
Graisses saturées
11.7 g
Glucides
7.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Au fil des mois - juin
10 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
45min
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands
35min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Saint-Jacques en nage épicée
25min
Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices
45min
Gigot d'agneau en croûte d'épices et légumes de printemps
1h
Poisson au crumble d'herbes
35min
Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco
45min