Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 évaluations

Prép. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingrédients

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optionnel)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Protides 39.8 g

Calories 2682 kJ / 634 kcal

Lipides 9 g

Glucides 94.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Γευστική Εμπειρία 12 Recettes
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Koτόπουλο τεριγιάκι sous-vide

Pas d’évaluation

Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)

2h

Κουνουπίδι ογκρατέν

55min

Ρύζι στον ατμό

25min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

35min

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

2h

Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά

45min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1h

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1h

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55min

Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας

1h