Appareils et accessoires
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prép. 15min
Total 35min
4 κομμάτια
Ingrédients
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 κομμάτι
Protides
24 g
Calories
1344 kJ /
321 kcal
Lipides
23 g
Fibre
1.5 g
Glucides
3 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Recettes
International
International
Vous pourriez aussi aimer...
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50min
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Pas d’évaluation
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1h 15min
Ροδίτικα κεραστικά χωρίς γλουτένη
1h
Βίγκαν τορτίγιες φακής χωρίς γλουτένη
Pas d’évaluation
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25min
Χυμός ανανά και τζίντζερ
Pas d’évaluation
Μπάρες νουγκατίνας με σοκολάτα
Pas d’évaluation
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1h
Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα
15min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20min