Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 75 g de aceite de oliva virgen extra
- 300 g de yogur griego
- 20 g de zumo de limón
- 80 g de zumo de naranja recién exprimido
- 1 - 2 cucharadas de miel
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 300 g de berros
- 800 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 2 pepinos (aprox. 270-300 g) pelados, sin semillas y en trozos
- 360 g de queso feta
- 150 g cebolla roja
- 150 g bulbo de hinojo
- 300 g de tomate en cuartos
- 80 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
- Valori nutritivi
- per 1 ración
- Calorie
- 1144 kJ / 273 kcal
- Proteine
- 11.9 g
- Carboidrati
- 15.3 g
- Grassi
- 18.2 g
- Fibre
- 5.4 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Ensalada mexicana con arroz y guacamole
55min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5 Std.
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 min
Tabulé de lentejas
10 Min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Ensalada griega de arroz
1h
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada tabulé
1 Std. 20 Min
Ensalada de alubias blancas
5 min
Ensalada tabulé de quinoa
25 Min