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Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Smoothie
- 2 plátanos
- 200 g de bebida de avena
- 80 g de mantequilla de cacahuete
- 2 cucharadas de cacao puro en polvo
- ½ cucharadita de vainilla líquida
- 2 cucharadas de jarabe de arce
Topping
- 1 plátano en rodajas
- 40 g de chocolate negro (70% de cacao) troceado
- 40 g de granola
- 40 g de cacahuetes tostados sin sal
- Valori nutritivi
- per 1 ración
- Calorie
- 1603 kJ / 383 kcal
- Proteine
- 10.8 g
- Carboidrati
- 38.5 g
- Grassi
- 26.6 g
- Fibre
- 6.1 g
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