Dispositivi & Accessori
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
Prep. 40min
Totale 1h 20min
6 porcji
Ingredienti
Ziołowe pesto
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście
-
5 g mięty, świeżej tylko liście
-
30 g słonecznika łuskanego30 g orzeszków piniowych
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
50 g oliwy z oliwek
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka soli
Sałatka
-
20 g migdałów, w płatkach
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
200 g kaszy bulgur Melvit
-
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki przyprawy Ras el Hanout
-
80 - 100 g pestek granatu (z 1 szt., patrz wskazówka)
-
50 g czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 porcję
Proteine
6.9 g
Calorie
1282.8 kJ /
306.4 kcal
Grassi
17.5 g
Fibre
4.5 g
Carboidrati
33.6 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
LEKKIE KOLACJE III
20 ricette
Polonia
Polonia
PEŁNE ZDROWIA
60 ricette
Polonia
Polonia
Potrebbe anche interessarti...
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min
Batony warzywno-serowe
1h
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35min
Cytrynowy ryż (w stacji Thermomix Friend®)
25min
Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem
40min
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45min