Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 valutazioni

Prep. 15min

Totale 50min

2 porcje

Ingredienti

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteine 17.5 g

Calorie 1170 kJ / 279.5 kcal

Grassi 16.5 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 19 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 ricette
Polonia

NEWSLETTER 10 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1h 10min

Espresso tonic

5min

Risotto z parmezanem (w stacji Thermomix Friend®)

40min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1h 5min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2h 45min

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

25min

Tajska czerwona pasta curry

30min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2h 10min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45min

Twarożek orzechowy z miodem

10min