Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 valutazione

Prep. 15min

Totale 50min

2 porcje

Ingredienti

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteine 17.5 g

Calorie 1170 kJ / 279.5 kcal

Grassi 16.5 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 19 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 ricette
Polonia

NEWSLETTER 10 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45min

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

1h 30min

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30min

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40min

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55min