Casquinha de siri

Casquinha de siri

5.0 5 valutazioni
Prep. 10min
Totale 40min
8 porções

Ingredienti

  • azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
    20 g
  • coentro fresco somente as folhas
    4 ramos de
    4 ramos de salsinha fresca, somente as folhas
  • sobras de pão amanhecido
    30 g
  • dentes de alho
    2
  • queijo parmesão
    30 g
  • cebola
    100 g
  • tomate maduro cortado em pedaços
    100 g
  • azeite de dendê
    10 g
  • carne de siri congelada descongelada e bem espremida
    500 g
  • leite de coco
    200 g
  • sal mais q. b. para ajustar o sabor
    1 c. chá de
  • pimenta do reino em pó
    1 pitada

Valori nutritivi per 1 porção

Calorie 219 kcal / 915 kJ
Proteine 9 g
Grassi 12 g
Carboidrati 39 g
Fibre 4 g
Grassi saturi 6 g
Sodio 382 mg

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