Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

4.8 4 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

4 doses

Ingredienti

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
flocos de malagueta seca
10 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
espinafres baby frescos
50 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tomate-cereja em metades
150 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1791.2 mg

Proteine 22.3 g

Calorie 2752.9 kJ / 658 kcal

Grassi 38.2 g

Fibre 11.4 g

Grassi saturi 5.7 g

Carboidrati 62 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Momentos de partilha 9 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana

6h 30min

Trifle de chocolate de Páscoa

30min

Pãezinhos a vapor com recheio de miso

1h 30min

Dip italiano de queijo

4h 10min

Rolos de lasanha com espinafres

1h

Palitos de vegetais com dip e pãezinhos integrais

1h 10min

Folhado de mexilhão e berbigão com alho-francês

2h 15min

Entrecosto à coreana com mini tortilhas

4h 10min

Noodles de legumes com molho de atum

35min

Iogurtes de soja

14h

Batatinhas crocantes de amêndoa

2h

Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

10min