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隔夜燕麦/鲜橙胡萝卜果昔/巧克力燕麦麦芬

隔夜燕麦/鲜橙胡萝卜果昔/巧克力燕麦麦芬
5.0 2 valutazioni
Prep. 10min
Totale 45min
4 人份
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Ingredienti

巧克力燕麦麦芬
  • 燕麦片
    55 克
  • 去核椰枣 软的，一切二
    80 克
  • 面粉
    180 克
  • 无糖杏仁奶
    340 克
    340 克 牛奶
  • 糖 (opzionale)
    30 克
  • 无糖可可粉
    30 克
  • 香草味香精
    1 茶匙
  • 油
    60 克
  • 泡打粉
    ½ 茶匙
  • 小苏打
    ½ 茶匙
  • 苹果醋
    1 茶匙
  • 盐
    2 小撮
隔夜燕麦
  • 去核椰枣
    30 克
  • 榛子
    30 克
  • 胡萝卜 切块
    120 克
  • 无糖杏仁奶
    150 克
    150 克 牛奶
  • 肉桂粉
    ¼ 茶匙
  • 小豆蔻粉 (opzionale)
    ¼ 茶匙
  • 无糖杏仁奶
    500 - 600 克
  • 燕麦片
    70 - 80 克
  • 奇亚籽
    10 克
  • 枫糖 (opzionale)
    30 - 40 克
    30 - 40 克 蜂蜜
胡萝卜橙子果昔
  • 胡萝卜 切块
    200 克
  • 橙 去皮去除白色部分，切块
    1 个
  • 苹果(任何品种) 去皮去核，切块
    1 颗
  • 燕麦片
    10 克
  • 柠檬 去皮去除白色部分去核，切块
    20 - 30 克
  • 水
    700 克
  • 姜 (opzionale) 切薄片(2毫米)
    10 克
  • 姜黄粉
    ¼ 茶匙

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 人份

Sodio 527.8 mg
Proteine 16.8 g
Calorie 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Grassi 27.5 g
Fibre 17.2 g
Grassi saturi 3.6 g
Carboidrati 106.9 g

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