Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 valutazioni

Prep. 25min

Totale 45min

12 unidades

Ingredienti

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 unidade

Sodio 42.9 mg

Proteine 3.1 g

Calorie 400.2 kJ / 95.6 kcal

Grassi 4.6 g

Fibre 1.3 g

Grassi saturi 0.9 g

Carboidrati 10.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes

1h 30min

Tarte vegan de limão e chá preto

1h 30min

Bolacha de amêndoa low carb

40min

Biscotti de claras e chá de flores e ervas aromáticas

55min

Saltear 200 g de beringela

30min

Sopa com pernil de porco fumado

18h 25min

Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte

30min

Caldo de peixe líquido

25min

Sorvete de curgete e limão

8h 5min

Bolachas de amendoim com chocolate

50min

Bruschetta de espargos e ovos quentes

40min

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1h 15min