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Versioni compatibili
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Pain salé aux carottes
- 220 g de carottes, en morceaux
- 220 g d'eau
- 20 g de levure fraîche, émiettée
- ½ c. à café de sucre
- 500 g de farine de blé
- 55 g de graines de potiron
- 40 g d'huile d'olive
- 1 ½ c. à café de sel
Truffes crues
- 100 g de carottes, en morceaux
- 60 g de noix décortiquées
- 60 g de dattes dénoyautées
-
1
c. à soupe de graines de pavot
o 1 c. à soupe de graines de chia - 60 g de beurre de cacahuète, lisse
- 1 c. à café d'arôme de vanille
Smoothie au beurre de cacahuète
- 2 bananes, en morceaux
- 30 g de beurre de cacahuète, lisse
- 50 g de yaourt grec
-
500
g de lait
o 500 g de lait d'amande, non sucré - 20 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café d'arôme de vanille
- de l'huile d'olive, pour graisser
- du jambon, en tranches, pour servir
- des tomates, en tranches, pour servir
- de la salade verte, pour servir
- du beurre, pour servir (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Proteine
- 34.3 g
- Carboidrati
- 150.2 g
- Grassi
- 45.4 g
- Grassi saturi
- 8.7 g
- Fibre
- 13.4 g
- Sodio
- 1000.1 mg
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