Vai al contenuto principale Cerca
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Nessuna valutazione
Prep. 15min
Totale 6h
4 κομμάτια
Registrati gratis

Ingredienti

Ψωμάκια με δημητριακά
  • νερό
    210 γρ.
  • ζάχαρη
    ½ κ.γλ.
  • νωπή μαγιά
    5 γρ.
  • αλεύρι, πολύσπορο
    400 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
  • τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
    25 γρ.
  • φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
    40 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
    250 γρ.
  • αλάτι
    2 πρέζες
  • αβγά
    3
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο
    1 πρέζα
  • νερό
    500 γρ.
  • ντομάτα σε φέτες
    1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 788.5 mg
Proteine 21.5 g
Calorie 2033 kJ / 486.3 kcal
Grassi 17.7 g
Fibre 4.3 g
Grassi saturi 4.6 g
Carboidrati 64.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 ricette
Grecia

Potrebbe anche interessarti...

Μπακλαβάς

5.0(1)

1h 10min

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

4.0(3)

40min

Ψωμί με πολλές παραλλαγές

4.0(1)

45min

Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε

Nessuna valutazione

Χυμός με μπανάνα, φράουλα και εσπεριδοειδή

4.0(3)

10min

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

5.0(1)

25min

Vegan παγωτό φράουλας

4.3(3)

5min

Ζύμη πίτσας με βότανα χωρίς γλουτένη

1.0(1)

1h 30min

Σάλτσα Ρομέσκο

Nessuna valutazione

Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί

4.7(16)

45min

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Nessuna valutazione

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας χωρίς γλουτένη

Nessuna valutazione