Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Nessuna valutazione

Prep. 15min

Totale 6h

4 κομμάτια

Ingredienti

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 788.5 mg

Proteine 21.5 g

Calorie 2033 kJ / 486.3 kcal

Grassi 17.7 g

Fibre 4.3 g

Grassi saturi 4.6 g

Carboidrati 64.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 ricette
Grecia

Potrebbe anche interessarti...

Σάντουιτς με αυγοσαλάτα και νεροκάρδαμο

35min

Νουντλς με γαρίδες (Thermomix® Cutter)

40min

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1h 30min

Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®

Nessuna valutazione

Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι

5min

Παστελάκι

1h 20min

Αλεύρι ρυζιού

Nessuna valutazione

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)

30min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25min

Κριτσίνια καλαμποκιού

2h

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25min

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10min