Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 26 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h 45min

6 portions

Ingredienti

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 719 mg

Proteine 13.6 g

Calorie 1736.2 kJ / 415 kcal

Grassi 18 g

Fibre 11.1 g

Grassi saturi 2.6 g

Carboidrati 56 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Recettes de beauté 5 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Bowl de quinoa et champignons marinés

1h 20min

Courge butternut façon pad thaï

40min

Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet

30min

Bibimbap végétarien

1h

Ravioli aux agrumes et à la menthe, confit de tomates cerise

1h 40min

Burger de poulet au pain nuage

45min

Bâtonnets de tofu panés et frites de patate douce

55min

Bao buns aux radis, carottes et champignons

3h

Riz sichuanais à la viande hachée et huile pimentée

1h 5min

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15min

Pain piadina, effiloché de poulet et tartinade d'aubergine

1h 10min

Salade de riz complet aux champignons et noix

45min