Dispositivi & Accessori
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Prep. 20min
Totale 1h 45min
6 portions
Ingredienti
-
150 g d'eau
-
5 g de levure boulangère sèche
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½ c. à café de sucre en poudre
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200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
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100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
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45 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
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150 g de laitue coupée en morceaux
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200 g de poivrons rouges taillés en lanières
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150 g de tomates coupées en morceaux
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100 g de concombre coupé en rondelles
-
1 avocat détaillé en cubes
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10 g de jus de citron fraîchement pressé
-
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
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250 g de houmous (voir "Variante(s)")
-
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
719 mg
Proteine
13.6 g
Calorie
1736.2 kJ /
415 kcal
Grassi
18 g
Fibre
11.1 g
Grassi saturi
2.6 g
Carboidrati
56 g
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