Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 3 Zweiglein Petersilie, frisch
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Zwiebeln, geschält, halbiert
- 30 g Olivenöl
- 200 g Karotten, in Scheiben (0,5 cm)
-
200
g gelbe Linsen, getrocknet
o 200 g rote Linsen, getrocknet - 900 g Wasser
- 400 g passierte Tomaten
-
400
g schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
o 400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft - 1 TL Chilipulver
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
-
1
EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
o 2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1758 kJ / 420 kcal
- Proteine
- 22 g
- Carboidrati
- 68 g
- Grassi
- 9 g
- Grassi saturi
- 1 g
- Fibre
- 17 g
- Sodio
- 914 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Gemüsegröstel mit Bohnen
40min
Erfrischender Bohneneintopf
25min
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
45min
Quinoa Taboulé
40min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50min
High Protein Omelette
30min
Vegane Bananen Curry Suppe
30min
Italienische Frittata
35min
Reis mit Kürbisletscho
40min
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45min
Bananen-Haferflocken-Kekse
30min