Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette

4.5 11 valutazioni

Prep. 35min

Totale 35min

4 Portionen

Ingredienti

Koriander abgezupft
3 - 4 Stängel
Minze abgezupft
3 - 4 Stängel
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Stücken (1-2 cm)
1
Eier
8
Salz
½ TL
Pfeffer
5 Prisen
Öl zum Braten
2 TL
Zitronensaft
20 g
Erdbeeren in Würfeln (ca. 5 mm)
120 g
Mango in Würfeln (ca. 5 mm)
120 g
Avocados reif, groß (2 Stück)
450 g
Frischkäse, light
60 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
60 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 496 mg

Proteine 17 g

Calorie 1660 kJ / 397 kcal

Grassi 29 g

Fibre 9.9 g

Grassi saturi 7 g

Carboidrati 22 g

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