Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

2 porce

Ingredienti

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porci

Sodio 3054.1 mg

Proteine 45.1 g

Calorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Grassi 40 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 14.5 g

Carboidrati 20 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Nízký glykemický index 5 ricette
Repubblica Ceca

Potrebbe anche interessarti...

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1h 20min

Kari polévka s červenou čočkou a batáty

45min

Kuřecí stew s kroupami

50min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1h 35min

Jáhlová polévka se zeleninou

35min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1h

Krůtí závitky po indicku

1h 10min

Podzimní dýňový salát

10min

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1h

Kari ze špičatého zelí

35min

Špaldová kávová kaše

10min

Kuřecí salát se špaldou

1h 15min