Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

2 porce

Ingredienti

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porci

Sodio 3054.1 mg

Proteine 45.1 g

Calorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Grassi 40 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 14.5 g

Carboidrati 20 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Nízký glykemický index 5 ricette
Repubblica Ceca

Potrebbe anche interessarti...

Smažené knedlíčky plněné vepřovým masem

1 h 30 min

Jahodovo-zázvorový spritz mocktail

15 min

Bezlepkový chlebíček s datlemi a jablky

1 h 30 min

Veganské čočkové palačinky

3 h 40 min

Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami

6 h

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6)

15 min

Jehněčí s cizrnou

1 h 5 min

Tilápie s červeným kari

40 min

Kubánské picadillo

50 min

Květákové cupcaky

55 min

Brokolicový salát s piniovými oříšky

10 min

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50 min