Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

2 porce

Ingredienti

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porci

Sodio 3054.1 mg

Proteine 45.1 g

Calorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Grassi 40 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 14.5 g

Carboidrati 20 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Nízký glykemický index 5 ricette
Repubblica Ceca

Potrebbe anche interessarti...

High protein borůvkové muffiny, vařené v páře

40min

Tyrolské knedlíky s čočkou

50min

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30min

Veganské lilkové massaman kari

50min

Vařená quinoa

15min

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15min

Hummus

5min

Spirulinová rýže s černými fazolemi a špenátem

50min

Aïoli

5min

Špecle v páře se smetanovou omáčkou s medvědím česnekem a chřestem

45min

Losos na pórku v balíčku s bramborami

1h

Trojité čokoládové muffiny

50min