Dispositivi & Accessori
Ziołowe pęczotto ze szparagami
Prep. 20min
Totale 45min
4 porcje
Ingredienti
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
10 g koperku, świeżego tylko liście
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
4 - 5 liści mięty, świeżych
-
75 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
630 g wody
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
191.4 mg
Proteine
14.1 g
Calorie
1417.7 kJ /
338.8 kcal
Grassi
9.8 g
Fibre
12.6 g
Grassi saturi
3.2 g
Carboidrati
51.4 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Wiosenne obiady
9 ricette
Polonia
Polonia
Potrebbe anche interessarti...
Wegańska sałatka Cezar
40min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)
40min
Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado
10min
Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM5)
25min
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1h
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45min
Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6, TM7)
45min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min