Ziołowe pęczotto ze szparagami

4.4 9 valutazioni
Prep. 20min
Totale 45min
4 porcje

Ingredienti

  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 10 g koperku, świeżego tylko liście
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 g bazylii, świeżej tylko liście
  • 4 - 5 liści mięty, świeżych
  • 75 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 630 g wody
  • 1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 191.4 mg
Proteine 14.1 g
Calorie 1417.7 kJ / 338.8 kcal
Grassi 9.8 g
Fibre 12.6 g
Grassi saturi 3.2 g
Carboidrati 51.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Potrebbe anche interessarti...