Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h 10min

8 sztuk

Ingredienti

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 sztukę

Proteine 10 g

Calorie 935.8 kJ / 223.5 kcal

Grassi 11.8 g

Fibre 2.2 g

Carboidrati 20.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

NA TRENING 12 ricette
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 godz. 20 min

Bagietka bezglutenowa

1 godz. 45 min

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 min

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1 godz.

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2 godz.

Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)

40 min

Pulpety wołowe z czerwoną kapustą

45 min

Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą

50 min

Pasztet z kaczki z oliwkami

1 godz. 45 min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 godz. 10 min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 min

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1 godz. 40 min