Insalata di bulgur con pollo e spinaci

Insalata di bulgur con pollo e spinaci

4.5 10 valutazione

Prep. 10min

Totale 45min

4 porzioni

Ingredienti

150 g di formaggio spalmabile light
10 g di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
35 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
2 cucchiaini di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
500 g di petto di pollo a striscioline
1000 g di acqua
200 g di bulgur
80 g di spinaci baby freschi
20 g olio extravergine di oliva
10 g di aceto

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 39 g

Calorie 466 kJ / 40 kcal

Grassi 0 g

Fibre 0 g

Carboidrati 16 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Crescere insieme 45 ricette
Italia

Leggeri a cena 10 ricette
Italia

Ti potrebbe interessare anche...

Bulgur alle verdure e menta

35min

Cous cous spinaci e uvetta

45min

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

35min

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20min

Orzo con straccetti di tacchino al limone

40min

Caesar salad di tonno

35min

Farro alle carote con frittata

50min

Bulgur aromatico con salmone

40min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45min

Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste

1h

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30min

Tabulè di quinoa e tonno

40min