Dispositivi & accessori
Quiche légère aux légumes verts
Prep. 20min
Totale 1h 30min
4 parts
Ingredienti
La pâte
-
150 g de farine semi-complète (T80)
-
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
-
1 jaune d'œuf
-
1 pincée de sel
-
10 g d'eau
La garniture
-
500 g d'eau
-
450 g de brocoli en fleurettes
-
100 g de haricot vert frais équeutés
-
150 g de petits pois frais écossés
-
beurre pour le moule
-
200 g de lait écrémé
-
2 œufs
-
5 branches de menthe fraîche effeuillées
-
du sel
-
du poivre moulu
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 part
Proteine
19 g
Calorie
1063 kJ /
253 kcal
Grassi
6 g
Carboidrati
33 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Larousse Cuisiner light - Plats végétariens
13 ricette
Francia
Francia
Ti potrebbe interessare anche...
Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives
45min
Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés
1h 10min
Tarte automnale
1h 15min
Pizza au chou-fleur et champignons
1h
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40min
Soupe de poulet, lentilles et girolles
35min
Polenta, oignons confits et chèvre doux
40min
Galettes de panais aux épinards, fromage de chèvre et oeufs pochés
50min
Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten
1h 10min
Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches
35min
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
1h 15min