Orientalischer Blumenkohl-Snack

Orientalischer Blumenkohl-Snack

3.6 42 valutazione

Prep. 15min

Totale 2h 45min

4 Portionen

Ingredienti

Knoblauchzehen
2
Korianderkörner
1 TL
Kümmelsamen
1 TL
Fenchelsaat
1 TL
Kreuzkümmelsamen
1 TL
Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
2 Streifen
Blumenkohlröschen in dünnen Scheiben (5 mm), größere Scheiben halbiert
800 g
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Tahin
20 g
Olivenöl
30 g
Wasser
25 g
Sesam, geröstet
20 g
Haferkleie
1 EL

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Proteine 9 g

Calorie 862 kJ / 206 kcal

Grassi 13 g

Fibre 6.9 g

Carboidrati 9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Fit mit Thermomix® 61 ricette
Germania

Ti potrebbe interessare anche...

Blumenkohl Buffalo Style

1h

Blumenkohl-Sushi

1h 30min

Blumenkohl-Brownies mit Walnüssen

3h 20min

Protein-Cookies

30min

Teriyaki-Hähnchen-Zughetti

1h

Summer Rolls mit Korianderdip

1h

Garnelen-Bohnen-Frittata

45min

Geröstete Kichererbsen

1h

Garnelen mit grünem Tee (龙井虾)

4h 20min

Quinoa-Salat

35min

Tofu-Pflaumen-Bowl

1h 35min

Auberginen-Kichererbsen-Röllchen

1h 20min