Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 18 valutazioni

Prep. 15min

Totale 45min

4 Portionen

Ingredienti

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 159 mg

Proteine 3 g

Calorie 699 kJ / 167 kcal

Grassi 13 g

Fibre 2.3 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lecker Low Carb! 10 ricette
Germania

Ti potrebbe interessare anche...

Bunter Salat mit Miso-Tahin-Dressing

40min

Herzhafter Quitten-Crumble

45min

Möhren-Fenchel-Salat

30min

Vegane Zitronen-Schwarztee-Tarte

1h 30min

Golden Milk Eis

5min

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

50min

Tomaten-Kranz mit Kapern

2h 30min

Mandel-Tatar

10min

Schwarzer Reissalat mit Erdbeeren und Feta

40min

Rhabarber Dutch Baby

30min

Chicoréesalat mit Süßkartoffel-Bärlauch-Dressing

45min

Erbsen-Minz-Aufstrich

15min