Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

4 doses

Ingredienti

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opzionale)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 834 mg

Proteine 33 g

Calorie 1414 kJ / 337 kcal

Grassi 22 g

Fibre 1.9 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Fácil ou Criativo 60 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Almôndegas mexicanas com feijão preto

1h

Frango assado com legumes

1h 10min

Frango Tikka Masala com massa

45min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40min

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

30min

Poke havaiano

45min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50min

Penne com camarão e molho de acelga

50min

Salada de cuscuz com ervilhas

20min

Esparguete com creme de beringela

40min

Penne com cogumelos e curgete

45min

Massa com molho beringela e tomate

45min