Dispositivi & accessori
Salade de courgette, riz et thon
Prep. 10min
Totale 25min
4 portions
Ingredienti
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
924.3 mg
Proteine
31.8 g
Calorie
3315 kJ /
794.8 kcal
Grassi
19.5 g
Fibre
6.5 g
Grassi saturi
2.5 g
Carboidrati
119.8 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Thermomix® et moi n°37
47 ricette
Francia
Francia
Ti potrebbe interessare anche...
Risotto à la menthe, jambon, mozzarella et petits pois
45 Min
Parmigiana courgettes et pommes de terre
1 Std. 15 Min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 Min
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25 Min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35 Min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1 Std. 10 Min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40 Min
Merlan aux poivrons et au maïs
50 Min
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 Min
Poisson sauce coco
35 Min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 Min
Salade grecque
30 Min