Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

5.0 1 valutazione

Prep. 10min

Totale 45min

4 porties

Ingredienti

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (opzionale)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (opzionale)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (opzionale)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (opzionale) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 527.8 mg

Proteine 16.8 g

Calorie 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Grassi 27.5 g

Fibre 17.2 g

Grassi saturi 3.6 g

Carboidrati 106.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Muffins met intense chocolade (zonder toegevoegde suiker)

Muffins met intense chocolade (zonder toegevoegde suiker)

Nessuna valutazione

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Nessuna valutazione

Rauwe chocolade bietencake

Rauwe chocolade bietencake

Nessuna valutazione

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55min

Glutenvrije kerstfruitcake

Glutenvrije kerstfruitcake

Nessuna valutazione

Bao met pulled champignon in BBQ saus

Bao met pulled champignon in BBQ saus

1h 15min

Rundvleesgehaktballen in tomatensaus

Rundvleesgehaktballen in tomatensaus

10min

Omelet met kip op Thaise wijze

Omelet met kip op Thaise wijze

50min

Kleine Mokken Peperkoekhuisjes

Kleine Mokken Peperkoekhuisjes

Nessuna valutazione

Vegan moussaka

Vegan moussaka

1h 50min

Rode Bieten Quiche met Feta

Rode Bieten Quiche met Feta

1h 20min

Vijfzaden energierepen

Vijfzaden energierepen

1h 45min