Dispositivi & accessori
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
Prep. 15min
Totale 30min
4 porții
Ingredienti
-
apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul480 g
-
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
-
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)340 g
-
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)200 g
-
șalote30 g
-
ulei de măsline45 g
-
zeamă de grapefruit45 g
-
sare½ linguriță
-
piper negru măcinat⅛ linguriță
-
semințe de chia2 lingurițe
-
spanac tânăr, proaspăt115 g
-
nuci mărunțite2 linguri
-
semințe de dovleac1 lingură
-
semințe de floarea soarelui1 lingură
-
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)2
-
cepșoare tocate4 - 6
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porție
Sodio
325.4 mg
Proteine
6.1 g
Calorie
938.1 kJ /
224.2 kcal
Grassi
15.4 g
Fibre
5.7 g
Grassi saturi
2.1 g
Carboidrati
19.8 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Mărțișoare culinare
10 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Salată de fenicul, țelină și mere verzi
15min
Salată cu prosciutto, rucola și mozzarella
40min
Salată Nicoise
1h 15min
Crostini cu pastă de măsline și carne de vită
Nessuna valutazione
Pizza cu făină de alac, andive și brânză Taleggio
Nessuna valutazione
Pâine Guinness® cu păstrăv și salată
Nessuna valutazione
Granita de castravete cu gin
45min
Gorditas cu pui și avocado
1h
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Ciuperci umplute cu spanac și parmezan
40min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min