Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

3.2 9 valutazioni

Prep. 5min

Totale 10min

4 Portionen

Ingredienti

Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
80 g
Datteln, entsteint halbiert
4
Blaubeeren
100 g
Eiswürfel (opzionale)
100 g
Kokosnusswasser
400 g
400 g Wasser
Leinsamen, gelb
1 EL
Vanillezucker, selbst gemacht
2 TL
Zimt, gemahlen
1 TL
Chilipulver
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet (opzionale) zum Bestreuen
Kokosraspeln, ungesüßt (opzionale) zum Bestreuen

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 109 mg

Proteine 3 g

Calorie 918 kJ / 219 kcal

Grassi 7 g

Fibre 5.6 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 42 g

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