Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 24 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h 45min

6 portions

Ingredienti

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 719 mg

Proteine 13.6 g

Calorie 1736.2 kJ / 415 kcal

Grassi 18 g

Fibre 11.1 g

Grassi saturi 2.6 g

Carboidrati 56 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Recettes de beauté 5 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Focaccia italienne

5h 10min

Pizza aubergine, feta et basilic par Eric Guérin

11h

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2h 10min

Flammekueche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola

1h

Riz byriani aux épinards et fruits secs

30min

Pâte à pizza italienne

2h 5min

Nems veggies

1h 15min

Pizza aux légumes

3h 10min

Pizza veggie aux tomates, artichauts, mozzarella et roquette

3h 35min

Focaccia aux champignons et butternut

2h

Falafels à la menthe, sauce tahini

35min

Falafels et sauce à la coriandre

45min