Reis-Thunfisch-Salat

Reis-Thunfisch-Salat

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Prep. 15min

Totale 40min

4 Portionen

Ingredienti

Reis, parboiled
200 g
Wasser
400 g
Öl
5 g
Salz
2 ½ TL
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
185 g
Perlzwiebeln aus dem Glas, abgetropft
110 g
rote Paprika in Stücken
1
Mayonnaise leicht, 4,8 % Fett
170 g
Kapern mit Flüssigkeit
60 g
Zitronenschale gerieben
1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Cherry-Tomaten geviertelt
150 g
Mais, aus der Dose abgetropft
140 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 2192 mg

Proteine 13 g

Calorie 2018 kJ / 482 kcal

Grassi 36 g

Fibre 3.2 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 28 g

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Germania

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