Dispositivi & accessori
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prep. 15min
Totale 35min
4 κομμάτια
Ingredienti
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 κομμάτι
Proteine
24 g
Calorie
1344 kJ /
321 kcal
Grassi
23 g
Fibre
1.5 g
Carboidrati
3 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50min
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Nessuna valutazione
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1h 15min
Ροδίτικα κεραστικά χωρίς γλουτένη
1h
Βίγκαν τορτίγιες φακής χωρίς γλουτένη
Nessuna valutazione
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25min
Χυμός ανανά και τζίντζερ
Nessuna valutazione
Μπάρες νουγκατίνας με σοκολάτα
Nessuna valutazione
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1h
Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα
15min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20min