Dispositivi & accessori
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Prep. 15min
Totale 30min
4 porcje
Ingredienti
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (opzionale)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorka koktajlowego
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (opzionale) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
1265.5 mg
Proteine
37.4 g
Calorie
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Grassi
12.9 g
Fibre
3.5 g
Grassi saturi
2.4 g
Carboidrati
50 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Szybkie obiady VI
10 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35min
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1h
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25min
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40min
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Pieczona ryba masala
1h 15min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1h
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min