Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Nessuna valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 330.5 mg

Proteine 5.6 g

Calorie 928.7 kJ / 222 kcal

Grassi 15.1 g

Fibre 5.6 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 19.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Le printemps s'annonce 10 ricette
Canada

Ti potrebbe interessare anche...

Soupe au poulet et aux nouilles

50min

Ragoût de boeuf, bière et boulettes

1h 55min

Ragoût de poulet cuit lentement dans des bols de pain

3h 50min

Gâteau au chocolat et au fudge

2h

Dinde rôtie Keto avec pancetta, crème au citron et aux herbes

Nessuna valutazione

Pain aux herbes plié

Nessuna valutazione

Biscuits aux brisures de chocolat

50min

Frittata en coupelles à la vapeur

45min

Côtes levées barbecue à la bière stout

3h 15min

Pain portugais

3h 45min