Omelettes pour super-héros

5.0 1 valutazione

Prep. 20min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 751 mg

Proteine 19 g

Calorie 1359 kJ / 325 kcal

Grassi 21 g

Fibre 3 g

Grassi saturi 7 g

Carboidrati 15 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 ricette
Svizzera

Ti potrebbe interessare anche...

Épices à raclette

10min

Nasi Goreng

40min

Tumis Buncis

Nessuna valutazione

Magie du sandwich

1h 30min

Wraps à la moussaka

50min

Saumon au quinoa et au pamplemousse

35min

Avocat, œuf et tartare de saumon

45min

Pain vaudois à la croix

13h 30min

Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

2h

Pain blanc

3h 45min

Jus détox pomme et poire

10min

Gâteau du Vully

2h 30min